Супер-идея

First Birthday Party

Натолкнулась на очень впечатляющую идею. Буду воплощать ее в жизнь с моей маленькой Принцесской) Хочу поделиться. 

Играем

First Birthday Party

Продолжаю тему развлечений на Дне рождения. На самом деле, у нас будет маловато гостей, но 100% мы будем играть в фанты, в игру Угадай Кто со стикерами, а так же будут загадки о Каральке с призами и тематическая фотосессия.

Для себя и для тех кто в теме, хочу все таки оставить в закладочках мои наработки с увеселительными играми. Некоторые из игр я уже опробовала на своем дне рождении и еще на каких то мероприятиях. Так что проверено - годно!

Игра "А"

Выбираем самую простую детскую сказку. Например, "Колобок". Ведущий берет книгу и начинает четко и медленно читать сказку. Игроки должны слушать внимательно и как только услышат слово, в котором есть буква "А", поднять руки вверх, хлопнуть в ладоши и громко крикнуть "А-а-а!". 

Игра "По слогам"

Понадобится мячик или другой любой предмет, который могут ловить даже дети. Выбирают ведущего. Он кидает мячик игроку и называет первый слог какого-нибудь слова. Игрок, который ловит мяч, должен добавить второй или сразу несколько слогов. 

Например: 

Ведущий: "ги"  

Игрок: "тара"  Получается слово "гитара". Причем, неважно какое слово задумал ведущий, вариант игрока может не совпадать с тем вариантом. Главное не растеряться и вовремя закончить слово.

 Игра "Страна Изображария"

Эта игра подходит для компаний в которой все друг друга хорошо знают. Игроки рассаживаются, а один выходит в центр. Мысленно выбирает человека и начинает его пародировать (говорить коронные фразы, изображать походку, мимику) Остальные должны угадать. Первый, кто догадался, выходит в центр комнаты и игра начинается снова. 

продолжение следует.......

Мой настрой

My Fitness 

Ну вот и прошли первые четыре дня моей эпопеи с приседаниями. Три тренировочных и один выходной. После первого дня, никого болевого эффекта не было. Видимо и тут роль сыграла йога (которой я продолжаю ежедневно заниматься утром). Вот после 60 я почувствовала трудности в растяжке, мышцы мне аукали. Но в основном мышцы ног, что меня насторожило, т.к. значит нагрузка распределялась неверно и скорей всего, где то я ошиблась в position. Я стала выполнять упражнение перед зеркалом и при вставании (как еще тут сказать), я стала напрягать пресс и ягодицы как бы сжимать. 

Вообще конечно это упражнение тренирует не только ягодицы, но и половину туловища, да и еще кардио-нагрузка неплохая.

Задействованные мышцы указаны стрелочками. Вот как раз тут наглядно видно как правильно садиться в position. Грудь вперед, ягодицы по максимуму назад и колени должны быть над мысками. Будто держась за невидимую перекладинку мы садимся на низкий стульчик. Вот как то так.

Сегодня были мои 70 первых приседаний и я конечно приложу все силы, чтобы пройти весь мой календарик. Хотя приседать 250 раз довольно нудное занятие, но к тому времени уже будет виден результат и меня это будет подстегивать к переходу к более сложной задаче.

Ну что друзья, вы со мной?)

Игра в "Фанты"

Идеи для Праздника

Лично для меня, это одно из лучших развлечений! Никогда еще не было скучно на вечеринке, если на ней играют в "Фанты". Главное, это правильно отобрать задания. Я перерыла тарабайты информации в интернете, и в большинстве случаев мне попадались варианты не очень пристойного характера. Не знаю! Неужели так уж всем интересно раздеваться, слизывать что то с кого-то. Может быть пьяным подросткам. Я люблю веселые задания, увлекательные и которые заставляют проявить фантазию,к которая спрятана у всех внутри!

Делюсь с вами своей подборкой заданий! Поверьте, ваш праздник точно не будет скучным. обязательно делайте фото-, а лучше видео- съемку. Даже по прошествии нескольких лет, это очень смешно!)

Скачать задания для фантов можно тут Можно дописать так же свои (есть дополнительной пустой шаблон). Делитесь своими идеями и наработками, буду очень рада пополнить мой багажик).

Веселья вам побольше!

P.S. Не забудьте подготовить стихи к заданиям.

Сердечные дела

 Идеи со всего Света

Мне очень понравились слова одного блогера: "День Святого Валентина для меня - это празднование Любви и не имеет значение одиноки вы или нет! В этот день, мы должны особенно ценить людей, которые с нами рядом.....!"

Очень в тему, мне кажется. Действительно, сколько же ненавистников этого праздника! А мне кажется он очень милым. Ведь не обязательно быть влюбленным в мужчину или женщину. Можно любить ребенка, родителей, близких людей, кошечку, собачку! Да, черт возьми, любить можно всех людей и Планету на которой мы живем! И быть благодарными за это! А этот праздник будет служить нам напоминанием, что есть Светлые чувства, настоящий трепет и страсть!

Как раз на сайте этого блогера, есть прекрасная идея милого подарка для близких людей - Подушечка в виде сердца! Ее очень легко сделать, но она будет долгим напоминанием о вас и вашем внимании!

Нам необходимо:

• ткань 46х46
• нитки в тон ткани
• материал для "начинки"
• шаблон бумажный
• иголки
• швейная машинка

Складываем ткань пополам, пришпиливаем бумажную форму булавками. Вырезаем сердечко на 1-1,5 см больше шаблона

Пришиваем детали на левой стороне

Делаем насечки и выворачивает на правую сторону

Наполняем

 Аккуратно зашиваем с правой стороны места насечек

 Все готово!

Даже мне, с такими "чудными руками", это по плечу! 

Дарите тепло! Любите друг друга!

Оригинальная идея взята у http://www.designlovefest.com/ 

Утренняя йога

My Fitness

Решила поделиться видео 11 минутной йоги для энергетического заряда на день! Реально могу подтвердить, что через неделю занятий, я стала лучше тянуться, мышцы стали эластичнее. Заряжает и бодрит на 100%, может и не на весь день, но на большую его часть, точно!

Обычно я не люблю заниматься по одному и тому же сценарию. Постоянно меняю стили и направления и не только в фитнесе. Но как-то меня зацепило именно это видео и пока даже не возникает желания попробовать что то новое, даже у этого же тренера!

Желаю вам бодрого утра и отличного дня!

Возвращаем форму

My Fitness  

"Ты можешь почувствовать завтра боль или сожаление. 

Это Твой выбор!"

Занятия йогой не уходят бесследно, дают вполне заметные результат. И это с учетом, что мое занятие идет всего 11 минут утром! Не могу конечно пожаловаться на свой вес и вообще с возвращением физической формы после рождения Каральки у меня не было особых проблем. Но некоторые места мне хотелось бы прямо таки надуть. Не хватает не то чтобы тонуса, а скорее мышечной массы. Йога делает мышцы эластичными, "бодрит" тургор кожи, но нарастить мяса с ней не получится)

На тренировки полноценные, у  меня к сожалению сейчас, катастрофически не хватает времени. Либо я занята (работой, ребенком, домом, блогом, группой в vk.com и далее по списку), либо я уже в отрубе. 

Что же делать? 

Многие уже наслышаны о западной программке "30 days .....challenge" (изменения за 30 дней любой части тела). 

Вот ее я и хочу испытать на себе. Думаю лишним не будет уж точно. временные затраты минимальны, а как весело моей Каральке, когда она смотрим на меня "в мыле"))) Начну я с самой сложной для накачки части тела - ягодиц!

Очень важно правильно выполнять приседания. Иначе не будет 100% результата. Самое лучшее вспомогательное средство, это штанга, ну или палка на крайний случай

Можно использовать стену

Или руки

Стартовала моя программка сегодня. Будем отслеживать результаты. Фото"до" и "после" и "в процессе" я вам не покажу) не люблю хвастаться А вот изменениями в см обязательно поделюсь! 

Ну что, кто со мной?

Распечатывайте график тренировки тут! Вешайте на холодильник или другое видное место и начинайте прямо СЕГОДНЯ! СЕЙЧАС!!!

P.S. Не думайте, что после этой программы я успокоюсь! Будем переходить на следующий уровень. Расскажу через 29 дней)

 

Сердце - пиньята!

Happy Valentine’s Day

Отличная идея, как для игр, так и просто для декора! А главное, ее очень легко сделать! Главное - захотеть!

Что вообще такое пиньята? Это мексиканская полая игрушка, которую обычно заполняют всякой мелочью! Правила игры просты - одному из игроков завязывают глаза, дают палку в руки и раскручивают! Он должен найти и разбить пиньяту!Остальные игроки в этот момент двигаются вокруг и пытаются запутать и сбить с правильного следа.  Очень веселое и шумное развлечение, и не только для детей!

Итак, что нам понадобится:

• ватман или тонкий картон
• пенопласт
• креп-бумага
• ножницы
• горячий клей
• двухсторонний скотч
• линейка
• карандаш
• трафаретные буквы
• розовый маркер
• клей-карандаш
• какие-нибудь блестки для декора
• бамбуковый шампур (для шашлычков они используются)
• веревочка
• канцелярский нож

Можно набить Пеньяту конфетами, конфетти-сердечками. Можно положить туда подарок/подарки (только небьющиеся).

Пригласите друзей на Вечеринку в честь Дня Святого Валентина и повеселитесь от души! 

Коронация малышки

Вот такие чудесные короны получились для нашего Первого Дня рождения!

Сделать их действительно оказалось очень просто! Рекомендую!

Как сделать можно посмотреть тут

Reverse/Формирование привычки за 21 день

самопсихология

Делаем шаг назад в моем маленьком проекте по формированию новых привычек. Сегодня побеседовала со своим коучем Светланой и мы пришли к выводу, что я начала не с тех привычек, которые мне необходимы на данном этапе моей жизни! Конечно,  подсознание догадывается ЧТО для меня важнее, но оно и подсовывает мне всякого рода косвенности, в виде моей слабости. Например, такая привычка, как поздно ложиться, так глубоко засела во мне и укрепила свои позиции, что мне порой кажется, что откажись я от нее, то потеряю саму себя. Я выбираю то что легко для меня, вроде как протестить теорию, но тем самым я отодвигаю от себя очень важные вещи, но сложные, психологически, в осуществлении. 

Объявляем войну Подсознанию, Дамы и Господа, надеюсь оно не умеет читать!

Итак, меняю одну привычку на другую - оставляю ежедневную йогу (легенькая задачка)+мой "слон" ложиться раньше/вставать раньше.

И как я поняла, единственный мотиватор для меня,  это когда я делюсь информацией с Людьми (и лучше с неблизкими)! Обратно, как то стыдненько возвращаться, подумают еще, что я слабое звено. Поэтому, ТОРЖЕСТВЕННО СООБЩАЮ Всем Всем и..и...и...и...и... Всем, что у меня появились две новые привычки:

1. Ежедневная  утренняя Йога

2. Ложиться спать раньше и вставать соответственно тоже раньше

Я в себя верю) А вы?

Продолжение следует......

Меню на Годовасик

First Birthday Party

В этот раз я решила не убиваться на кухне, да и гостей будет немного, организую ка я шведский стол. Очень люблю мероприятия такого формата, хотя бы зато, что вечер не будет столь томным и его можно будет провести с пользой, т.е. активно и весело!

Делюсь с вами моими идеями! На мой взгляд очень простые, быстрые и невредные (для диетчиков) вкусняшки.

Рулетики из слоеного теста. 

Начинку придумать несложно, можно и пофантазировать. Я решила использовать ветчину, соленые огурчики и рубленное яйцо. Пока не попробуете, не поверите, какое это сочетание божественное.

Овощные стрипсы с творожным сыром.

  Идеальная, на мой взгляд закуска. Готовить просто до безобразия, а сочетание с сыром превращает это, не побоюсь сказать, блюдо в шедевр вкуса!

Если мне повезет в поисках продуктов, то обязательно сделаю классическую закуску - Баклажанные рулетики с сыром и чесноком.

Куриные шашлычки

Можно сделать и из индейки, но с курицей возни меньше. Люблю я эту tiny-food)))

Далее, очень похожее на предыдущий, но тем не менее другое блюдо - Куриные крокеты.

Не совсем полезно, но очень вкусно!

Жаренные шарики мацареллы

Слов нет описать, как же это вкусно! Особенно в сочетании со сладким соусом или соусом Наршараб.

Креветочные шарики

Еще одна вариация фритюрной еды. Нежное сочетание креветок и риса (ризотто) меня лично впечатлило,

Корн Дог

Как я погляжу, диетчикам тут делать нечего)))

Классическая брускетта

Вот наконец, тада-да-дам -  "здоровая" еда!

На десерт я решила не заморачиваться с Cake Pops и все таки заказать 1,5 кг торт! Для Каральки я сделаю отдельный морковный торт-мафин (рецепты "невредных" тортиков http://individualopinion.blogspot.ru/2014/01/sugar-free.html). 
А так же на десерт:

Donuts (по нашему пончики)

Очень люблю канал Nicko's Kitchen, всем советую! Не смотря на то что канал на английском языке, но Nicko все очень наглядно показывает!

Канапе из фруктов и ягод (сыр решила не добавлять в этот раз)

Ягодный коктейль(Смуси)

Ну вот, вроде бы и все! Внизу оставляю ссылочки рецептов по которым я буду готовить! Ну я, и мой помощник конечно-же))) Придется все таки упахаться на кухне)))

Баклажанные рулетики http://www.foodclub.ru/detail/54333/

Куриные шашлычки http://www.foodclub.ru/detail/33757/

Крокеты куриные http://www.foodclub.ru/detail/14032/

Смуси http://www.foodclub.ru/detail/13750/

Жаренная мацарелла http://www.bloglovin.com/frame?post=1913907039&group=0&frame_type=a&blog=6209523&link=aHR0cDovL3RyaXAtcG9pbnQucnUvMjAxMy8xMS8xNy9yZWNlcHQtbmVkZWxpLWphcmVueWUtc2hhcmlraS1tb3p6YXJlbGxpLw&frame=1&click=0&user=0

Креветочные шарики http://andychef.ru/recipes/krevetochnye-shariki-s-rizotto/
Корн Дог http://andychef.ru/recipes/korn-dog/
Брускетта http://andychef.ru/recipes/brusketta/