«В вине правда, в воде – здоровье» народная мудрость.
Очередная моя идея была начать пить воду) сказать по правде, вообще редко пью что то кроме воды (простой, без газа), ну может кофе с молоком по утрам или чай в гостях. Недавно узнала, что норма выпиваемой жидкости в день должна равняться 30 мл на 1 кг веса. А тут еще наткнулась в одном блоге на интересный совет использовать приложение в телефоне
для контроля потребляемой жидкости. Называется она очень просто – waterbalance.
Так как я очень
люблю приложения всякого рода в телефоне, я незамедлительно его скачала) Приложение очень простое, необходимо внести соответствующие данные и начать
вносить количество потребляемой жидкости. Варианты – вода, сода с лимоном,
кофе, чай, молоко, сок и др. жидкость. Под «др.жидкостью» для себя я понимаю
морсы, колы, фанты и т.п. В этой программе даже назначается наградки всевозможного
характера) например, за «непитие кофе» в течении дня или «выпитие» жидкости
равное норме. Ну такие мотивационные штуки)
Как же это оказалось сложно. Не
знаю как у всех, а я оказывается выпиваю всего 500мл в жидкости в день, от силы!!!!! Конечно
после этого мой любимый организм скажет «фу какая» и начнет портить мое настроение
ужасно сухой кожей, а это еще и ведет к растяжкам, что меня еще больше огорчает((
Первые три дня, я просто
захлебывалась водой….аппетит мне это напрочь отбило и вспомнился совет
одного диетолога, который я услышала по телевизору: если вы хотите есть –
выпейте стакан воды, если вы все еще хотите есть – выпейте еще один стакан воды)))
ну, это плюс! Минусом было, то что у меня, человека не страдающего никогда
головными болями, начала ужасно она болеть( на третий день, слава богу, это
перестало меня беспокоить.
Из этого приложения, кстати, я узнала, что кофе и
чаи выгоняют жидкость (как то не заостряла ранее на этом внимание) и это очень
бесиииииииииит, когда ты выпиваешь 200 мл воды утром, затем завтракаешь с кофейком и
программа тебе отмечает всего 11%
(вместо 20%) выпитой нормы)….вообщем, это оказалось не так то просто, но
я стараюсь придерживаться этой новой моей затее) и иногда я выпиваю даже 60%
нормы))))
Всем желаю здоровья и поддержания водного баланса!
